さて、始めますか。。

結局、予定通り先週1週間、練習はお休みしちゃいました。

湘南国際マラソンの疲れも癒えてきたので、今日からかけっこの練習を再開です！！

先週末やってしまった、ギックリ腰が少々気になりますが、治ってきてるので、過去の経験から言っても大丈夫でしょう。

11月は試運転＋α位でOK！！12月からは真剣にマラソン練習を始めましょう！！

さて、今回はどんな結果が待っているのでしょう？？

とりあえず、がんばっちゃいます！！

韋駄天先輩！頑張りましょうね～。( ￣＾￣)ゞﾗｼﾞｬ

またやってしまった！！

ギックリ腰！！

もはや癖になりつつある。

本当に弱い腰である。原因は昨日お風呂に入った時に、中腰の状態でNANAを浴槽に入れようとして、ギクッ！！です。

ア"－－－－－！やってしまった！！！

中腰の状態で、重くなったNANAはもはやパパにはきついのです。いつまでも赤ちゃんの体重ではない！！マラソンの後でかなり体は酷使しています。それも間接的原因ではあるかと思うが・・・。気をつけます。

しかしなんともきつい1日でした。

事務所は3階なので、階段登りがキツイし、何故か今日は立ったり座ったりが多くてマイッタ。

さて重くなったNANAですが、近頃だいぶおしゃべりが達者になってきました。パパ、ママの言った事をいつまでも言ってるのです。その中で、パパはいつも風呂上りに「あちーっ」って、いつも言います。

今NANAの流行り言葉は、「あちーっ」です。

それと「いただきます。」「ごちそうさま。」「おはよう」「おやすみ」等は、しゃべりはしない物の、必ず反応します。その反応の仕方がまた可愛いのです。

それと、とにかく良く走る！どこへ行っても良く走る！スーパーの中も走る！ドラッグストアでも走る！ホームセンターでも走る。パパに似たのだろうか？しかし基本的には、パパ走るのそんなに好きじゃないぞ！！

てなわけで、病気もせず、元気にスクスク育ってます。

これからもガンガン育ってくれぃ！！！

貴方の中の流行語

今日、ユーキャン流行語対象のノミネートなんてものの発表がありましたね～。60語位ありますが、どれもこれも聴き覚えがあり、流石はノミネート！って感じですかね。

と言うか、いつのまにかもうこんな時期なんですね。あっ、と言う間に年が明けてしまいますよ！！

因みに、皆さん自分の中の流行語は何だったでしょうか？？もちろんノミネートされている中にもある方もいますと思いますが、NANAパパは自分自身の中にある流行語を数点挙げさせて頂きます。

それでは・・・・。

「疲労骨折」、「マラソン練習」、「引越し」、「予算申請（購入申請）」「NANA」ですかね～。

順に話しますと、「疲労骨折」・・・2月に故障してしまい、先3ヶ月引きずりました。

「マラソン練習」・・・疲労骨折の影響もありいきなりマラソン練習に飛び込みましたが、当練習を2ヶ月やり、かなり頑張った！結果、目標には未達成。

「引越し」・・・6～8月位に実家の近くに引越そう！！案が出て、一時期、いろんな不動産屋さんに出入り！！真剣に引越すつもりでいたが、いい物件が無く断念！今の賃貸を更新してしまったので、また2年後かな？

「予算申請（購入申請）」・・・仕事になりますが、景気が悪くなっている事もあり、1円以上の支出は全て申請が必要となり、かなりの手間、労力がかかった。今は慣れたが、その労力や工数が勿体無い気がする。しかしこんな景気だし、必要な行為なのかもしれない。

「NANA」・・・我が娘です。当たり前ですがこの名前を何度呼んだ事か！！今日も元気に遊んでます。

てな訳で、NANAパパの流行語はこんな感じ！！世間の流行語とは全く違い、あくまでも個人的によく使い、そしてかかわりが深かった言葉です。

貴方はどんな言葉に良くかかわり、その言葉と深いお付き合いをしましたか・・・？？

来年は良い言葉を流行語にしたいものですね！！！

「疲労骨折」なんて言葉はまっぴらゴメンデス！！！

勝田全国マラソンに挑戦！

来年1月31日に行われる、勝田全国マラソンにエントリーしちゃいました。

湘南国際マラソンの結果が非常に悔しいのです！！本当に悔しかった。同じ練習仲間である韋駄天先輩も、やはり結果に納得できず、悔しい思いをしており、今回2人で乗り込みに行ってきます。

とにかく次こそはやってやります！！韋駄天先輩、必ずやってやりましょう！！周りを納得させ、そして自分でも納得できる形でゴール出来る様、努力しましょう！！

しかしね～、フルが終わって数日だと言うのにこのやる気！！いくら悔しいとは言え、自分でもビックリです。まぁ、それだけ情熱があるんでしょう！！そして「M」なんでしょう！！

と言う事で、次回悔しくならないよう、早々に練習を開始せねばなりません。11月は適度にこなし、12月に入ったら、また６００ｋｍを目指そうかと思います。９月６００ｋｍ走って結果が出ませんでしたが、やはり生活事情を考えると６００ｋｍが精一杯です。

それと前回の教訓として、３０ｋｍ走の本数を増やします。その分休み（Jogの日）も多くします。出来れば軽めに４０ｋｍ走も１本でいいから行いたい！同じ６００ｋｍでも前回と全く同じでは良くないでしょう！頑張って３０ｋｍ走の数にこだわり、練習を進めます。

それともう一つ！！スピード練習です。週１回、必ず行う事にしました。マラソンと言えどもスピード練習は必要かと思います。スピードとスタミナを両方補えるスピード練習、２０００ｍ×５とか、３０００ｍ×３本など、ロングインターバルを取り入れます。

ブログにこうして書くのは簡単ですが、実行するのはかなり厳しい！しかしまた失敗を繰り返すのは嫌です。強くなる為には何らかの障害があります。がんばって障害を乗り越え、栄光を手にしたいです。

そして気をつける事は、やはり故障ですね！

いい練習と故障は紙一重です。とは言え、故障して不参加では全く意味はありません。

ストレッチ、アイシング、マッサージ等、自分で出来る事はきちんとやらなくてはいけません。

この辺も努力の内の一つです。

さぁ、２ヶ月ほどになりますが、また頑張りますかね～！！！

スピード練習を主体に！！

湘南国際マラソンの疲れも今日辺りからだいぶ抜けてきてます。筋肉痛も殆ど無く、階段もスムーズに登れるようになりました。

ただ転倒した時に打った右肩が痛い！！結構派手に打ったので、打撲とかしてんだろうな！！生活に影響が無いので特に心配はしてません。

リザルト（結果）がホームページに出てますよ！！参加した皆さんご確認を・・・。

NANAパパは既に確認しましたが、タイムも順位も去年よりガタ落ちです。ラン○ーズでやってるフルマラソン1歳刻みランキ○グの100位以内が危ういです。どうしたもんかの～。毎年入っているので入れなかったら悔しいな～。

さて、そうこうしてる内に次のレースが待っております。

11月は無いものの、12月に入ると早速始まります。この先4レース（駅伝を含む）は、全て5km前後の距離、すなわちフルマラソンに比べれば得意分野かと思います。

十分スタミナはついたかと思いますので、当分は徹底的にスピード練習に着手しようかと思います。

身近に同じ歳の超スピードランナーがいまして、彼のスピード練習（日誌内容）を見ると、すさまじい物があり、そして内容もすばらしい！！同じ事をやろうとは思いませんが、彼に会ってから、スピード練習の大切さを改めて痛感し、そして彼の理論を真に受けようと思います。

なので当分は、徹底的にスピードを求めるべし！！

新たしいNANAパパに生まれ変わりたいです。

でも今週はお休みしますよーー。

体重の増加が恐いですね～。。。